Keď telo nezvláda výšku
Čo je výšková horská choroba?
Výšková horská choroba (anglicky Acute Mountain Sickness – AMS) je stav, ktorý postihuje ľudí pri rýchlom výstupe do vysokohorských oblastí, najčastejšie nad 2 500 metrov nad morom. Príčinou je znížený obsah kyslíka vo vzduchu (nižší parciálny tlak kyslíka), na ktorý sa telo nestíha dostatočne rýchlo prispôsobiť.
Príznaky výškovej horskej chorobe
Typické príznaky sa objavujú 6 až 24 hodín po príchode do výšky a môžu zahŕňať:
Bolesť hlavy (najčastejší príznak)
Nevoľnosť a vracanie
Závraty
Únava, slabosť
Poruchy spánku
Strata chuti do jedla
Dýchavičnosť pri námahe
V ťažších prípadoch sa môže vyvinúť:
Vysokohorský mozgový edém (HACE) – opuch mozgu, vážny a potenciálne život ohrozujúci stav
Vysokohorský pľúcny edém (HAPE) – opuch pľúc, rovnako nebezpečný
Prečo sa to deje?
Vo vysokých nadmorských výškach je atmosférický tlak nižší, a teda aj menej kyslíka v každom nádychu. Telo potrebuje čas na adaptáciu, aby dokázalo fungovať efektívne – zvyšuje sa napríklad produkcia červených krviniek, zvyšuje sa hĺbka dýchania a tepová frekvencia.
Ak však vystúpime príliš rýchlo, telo nestíha reagovať, čo vedie k nerovnováhe a prejavom výškovej choroby.
Kto je ohrozený?
Výšková choroba sa môže objaviť u kohokoľvek – bez ohľadu na fyzickú kondíciu, vek či pohlavie. Niektorí ľudia sú však citlivejší. Riziko stúpa:
Pri rýchlom výstupe (napr. v rámci jedného dňa o viac ako 500–800 m nad 2 500 m n. m.)
Ak nie je čas na aklimatizáciu
Ak osoba už v minulosti výškovou chorobou trpela
Prevencia
Aby si predišiel problémom vo výškach, dodržuj tieto zásady:
Pomaly stúpaj – odporúča sa nevystúpiť viac než o 300–500 metrov za deň nad 2 500 m
Zostaň hydratovanýVyhni sa alkoholu a nadmernej fyzickej záťaži v prvých dňoch
Naplánuj si aklimatizačné dni (napr. každý tretí deň zostaň na rovnakej výške)
Lieky na prevenciu – napr. acetazolamid (po konzultácii s lekárom)
Liečba
Základom liečby je zastavenie výstupu a v prípade potreby zostup do nižšej nadmorskej výšky. Ďalšie opatrenia:
Odpočinok a hydratáciaLieky proti bolesti (napr. ibuprofen)
Kyslíková terapia v prípade ťažších symptómov
Hyperbarická komora (v špecializovaných strediskách)
Ak sa objavia príznaky HACE alebo HAPE – ide o urgentné stavy, ktoré vyžadujú okamžitý zostup a lekársku pomoc.
Záver
Výšková horká choroba je vážna, no pri správnej prevencii a postupnom výstupe sa jej dá vyhnúť. Ak sa chystáš do hôr nad 2 500 m – či už na túru v Alpách, do Himalájí alebo do Ánd – počúvaj svoje telo, nepreháňaj to a nezabudni: aj najvyšší vrchol sveta je len kúskom prírody, ktorý tu bude aj zajtra. Ty sa však musíš najskôr bezpečne vrátiť.
Peter Babjak
17489